Qué es la ansiedad y cómo superarla para vivir con más calma
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un estado/reacción emocional, mental y corporal, que tiene como objetivo proteger al organismo de algo que percibe como una amenaza. Esta amenaza es subjetiva, es decir, una persona puede percibirla como tal y otra no. Eso depende de factores como: los recursos propios de cada persona, la situación […]
Entender y regular tus emociones: guía para vivir en calma
Esta guía te ayudará a entender y regular tus emociones, un paso fundamental para mejorar tu bienestar emocional y regular la ansiedad de forma saludable. Tal vez creciste en un entorno donde expresar tus emociones no estaba bien visto. O aprendiste que sentir era algo que debía evitarse, esconderse o minimizarse. Muchas personas aún creen […]
¿Qué es la terapia EMDR? ¿Para qué sirve?
Hay momentos en la vida que nos marcan. A veces de forma tan profunda que, aunque el tiempo pase, esas heridas emocionales siguen doliendo. Puede que ni siquiera seas del todo consciente de ello, pero ciertas situaciones, comentarios o emociones te sacuden como si revivieras algo del pasado. Si alguna vez te ha pasado esto, […]